こんにちは！ 広報部のNです。

withコロナライフに慣れてきたものの、「ストレスがたまって、もう疲れた…」という人も多いですよね。
そこで、“幸せホルモン”と呼ばれる「オキシトシン」に注目してみました！

「オキシトシン」は、分泌されると、ストレスや痛みを和らげたり、やさしい気持ちになったり、さらには血圧を下げる効果があるそうです。
特に、人とのハグや動物との触れ合いで「オキシトシン」の分泌量がアップすると言われていますが、実はひとりでも簡単に「オキシトシン」を分泌することができるんです。

今回は、ひとりでもできる「オキシトシン」分泌の秘訣を紹介したいと思います♪

1.ペットに触れる、かわいい動物を見る

かわいい動物に触れるのは「オキシトシン」分泌にとても効果的です。かわいい動物の写真や動画を見るだけでも十分だそうですよ。

2.万能ツボを刺激する

「合谷（ごうこく）」を刺激するだけでも「オキシトシン」の分泌を促せるそうです。「親指と人差し指の間の付け根にあるくぼみを、気持ちのいい強さで押すだけで「オキシトシン」が分泌されることが判明しています。

3. 思いやり

誰かへの感謝や思いやりの気持ちを頭に思い浮かべるだけでも「オキシトシン」が分泌されることが実験で判明しています。必ずしも人と積極的に触れ合わずとも、感謝の気持ちや思いやりの気持ちは抱けますし、「人に優しくした結果、ストレスに強くなる」なんてとてもステキですよね。

このような観点から見ても、ちょっとしたことでも『ありがとう』と感謝を伝えるという行為は、やはり人にとって大事なことなんですね。

いかがでしたでしょうか？

ちょっと疲れたな…と思った人は、無理をせずに自分をいたわりつつ、ぜひこの3つの秘訣を試してみてください♪

次回の記事もお楽しみに♪

こんにちは、広報部のAです。

いきなりですがみなさん「アームチェア・トラベル」って言葉、ご存知ですか？
アームチェア、つまり肘掛け椅子に座って、旅行に関するテレビや本を見て旅行に行った気分になることを意味する言葉です。
自粛ムードで必然的に家にいる時間が増えているこんな時だからこそ、ネット環境があればできるアームチェア・トラベルをまとめましたので心の健康を保つためにもよければ参考にしてみてください。

 


■るるぶ情報版電子書籍
あの旅行雑誌「るるぶ」が国内外シリーズ約200点を無料公開！
アームチェアトラベルはもちろん、今後の旅行計画にも役立つこと間違いなし♪
（期間　2020年4月3日〜4月26日）


■名作をご自宅で　Google Arts & Culture
Googleマップでおなじみのストリートビューを使って世界の美術館を散策できます。
イギリスの大英博物館やパリのオルセー美術館などのメジャーどころから、アジア・アフリカのマイナーな美術館まで約2,500館を網羅！さらにアーティストや制作技法で作品を検索したり、歴史的価値のある建造物やヨセミテ国立公園といった自然の中にある作品も立体的に見れたりと楽しみ方無限大です！


■美術館・博物館バーチャルツアー
上記で挙げたGoogle Arts & Cultureの他に、美術館やギャラリーが独自に提供しているオンラインビューイングやバーチャルツアーもたくさんあります。

＊メトロポリタンミュージアム（アメリカ）
私のイチオシはこちら！
再生後、画面内をドラッグしてみてください

これは「The Met 360°Project」という館内散策動画で、ドラッグすることによって動画内を360°見渡すことができます。2階から1階の人の出入りを眺める、なんて乙な楽しみ方も…

＊国立故宮博物院（台湾）
こちらは台湾にある故宮博物院のバーチャルツアー。館内を見渡せるのに加えて、作品によっては写真や動画で解説が見られるものもあります。

＊ヴァチカン美術館（イタリア）
絵画作品だけではなく、建物そのものや、天井画や壁画なども見どころのヴァチカン美術館。
360°見渡せるバーチャルツアーは拡大することも可能で肉眼では見辛いディティールをより仔細に楽しむことができます。


■本の世界へトリップ
＊amazonオーディオブック「Audible」
童話や古典作品、北欧神話など子ども向けの作品を無料配信中！外国語の本が中心ですが、日本語の作品も約50冊あります。
休校になっているお子様と一緒に「聴く読書」はいかがですか？

＊角川つばさ文庫
厳選された小中高生向け人気作品30冊が無料公開中。今から読書感想文のネタを探すのもありかも？
（期間　〜2020年4月30日まで）


■あなたの家を劇場に！
＊National Theatre at Home
「家を劇場にしてしまおう！」をコンセプトに、4,5月限定でロンドンのライブビューイング企画である「ナショナル・シアター・ライブ」の配信プロジェクトが開始されています。毎週木曜から１週間限定で1作品視聴できます。（Youtubeの字幕から英→日自動翻訳が可能）

＊FILMED ON STAGE
こちらも英語のみですが、FILMED ON STAGEが配信で見ることのできるブロードウェイのミュージカルやオペラ、演劇、サーカスなどをまとめています。



いかがでしたか？
大人はもちろん、子どもたちも一緒に楽しめる企画が世界各国様々な企業から配信されています。
今はネットがあればどこにでもいける時代です。
時間を有効に使って、心の栄養も積極的に補給していきましょう！

それでは、皆さん体調に気をつけて過ごしてくださいね。

こんにちは！ 広報部のNです。

暖冬で桜の開花が早まり、首都圏ではもう見ごろを迎えています。しかしながら新型コロナウイルスの感染拡大を受け、各地でお花見の宴会自粛やイベント中止が相次いでいて、例年のようにお花見を楽しむのが難しい状況となっています。

そんな中、いま注目を浴びているのが「自宅で楽しむお花見の方法」です。今回はその中からいくつかピックアップして紹介したいと思います♪
 

1.お花見VR

ウェザーニュースが無料で公開しているアプリです。全国の人気スポットの360度映像をスマホ上に表示させ、VR（仮想現実）でお花見が体験できます。映像を見ながら上を向けば、頭上に広がる満開の桜を楽しめ、映像の進行方向に目線を合わせれば、名所を歩いているような体験ができます。VRゴーグルを利用するとさらに臨場感を高めることができ、今シーズンは前年の10倍近いアクセスがあるそうです。

2.オンライン花見（ライブカメラ）

桜の名所などに設置されたライブカメラを利用した「オンライン花見」です。例えば東京都内の有名スポットの一つ千鳥ヶ淵や六義園などで、「花見ライブ」が楽しめます。

≪東京千鳥ヶ淵ライブカメラ≫

 

3.うち花見

生花販売大手の日比谷花壇は、家や職場で桜などを飾る「うち花見」を提案しています。毎週金曜には一部の切り花を1本100円で販売し、写真のネット投稿を呼びかけています。

「#うち花見」しませんか？
https://www.hibiya.co.jp/releaseUpload/pdf/pr_hibiyakadan_200306.pdf

また、港区の生花販売店「ｈａｎａｎｅ」は、桜の枝や花瓶などをまとめた自宅用の「お花見セット」を販売しています。商品の桜は、つぼみの状態で販売され1～2日で開花した後、約1週間楽しめるようになっています。「お花見セット」に桜だけでなく、農家で出荷できずに廃棄されそうになっていた花も使用することで農家を支援する狙いもあるそうです。

生花販売店「hanane」saku-chan~おうちでお花見~セット
https://hanane.theshop.jp/items/26863633

いかがでしたでしょうか？

連日の新型コロナウイルスのニュースで「コロナ疲れ」してしまいますが、自粛ムードの今だからこそできる「自宅で楽しめるお花見」をして、ぜひ気分転換してみてください♪

次回の記事もお楽しみに♪